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皇冠官方APP客户端:春季养生身体要动起来

时间:2021/3/12 18:22:05   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:中国驻东盟使团和中国—东盟关系协调国菲律宾常驻东盟使团9日通过视频形式,共同主办中国—东盟建立对话关系30周年雅加达渠道纪念活动启动仪式暨研讨会。这也是“中国—东盟关系雅加达论坛”2021年首场活动。东盟秘书长林玉辉在研讨会上致辞时表示,面对新冠肺炎疫情的不利影响,中国和东盟经济...
中国驻东盟使团和中国—东盟关系协调国菲律宾常驻东盟使团9日通过视频形式,共同主办中国—东盟建立对话关系30周年雅加达渠道纪念活动启动仪式暨研讨会。

这也是“中国—东盟关系雅加达论坛”2021年首场活动。东盟秘书长林玉辉在研讨会上致辞时表示,面对新冠肺炎疫情的不利影响,中国和东盟经济仍保持强劲发展势头。中方向东盟提供的疫苗将帮助东盟经济加速重启,双方关系在共同抗击疫情的过程中得到升华。双方要在气候变化、环保、减贫和灾难管理等方面加强合作。

研讨会由印度尼西亚国际战略研究中心承办,来自中国、印尼、马来西亚、菲律宾、越南、泰国等国专家学者参加研讨会。立春过后,气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为,养生也应该顺应天地之气的变化,注意养肝护肝。

早睡早起,以养肝气。春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。“肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”,在此时提倡早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床。早上起床后伸个大大的懒腰,在日出后到户外散散步,身体动起来,阳气也就被鼓动了起来。

少酸加辛,助阳养肝。中医认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此,立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,最适宜立春节气食用。在饮食药膳方面,针对立春的时节特点,可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品,如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外,春季容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收因此,不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃,可选择大枣、山药等味甘养脾之品,做成大枣粥、山药粥食用。

春捂护阳,防寒保暖。谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,这是指早春季节不要急着把棉衣脱掉。立春后,阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是养生的重点。

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